在育兒過(guò)程中，讓寶媽們極具糾結(jié)為難的事情，莫過(guò)于如何正確地喂養(yǎng)寶寶。尤其是到了晚上，喂得太多，怕引起消化不良，睡眠不好。

喂得少了，又擔(dān)心會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，畢竟正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，吃不飽就可能長(zhǎng)不高。真的是讓寶媽們傷透了腦筋。

不過(guò)媽媽們要注意的是，睡前最好不要給寶寶吃這5種食物。

1. 不好消化的食物

由于寶寶的消化系統(tǒng)較弱，睡前的運(yùn)動(dòng)量也明顯減少，所以不要吃不利于消化的食物，如紅薯、板栗、豆類等食物，會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠不佳。

2. 含植物生物堿的食物

含有植物生物堿成分的食物不容小覷，千萬(wàn)不要以為只有咖啡中才有。寶寶愛吃的巧克力、可樂(lè)、夾心餅干等食物中都有它的存在。植物生物堿很容易造成寶寶精神亢奮，難以入眠。最好能在睡前的五到六小時(shí)內(nèi)，避免服用含有此成分的食物。

3. 高鹽食物

首先，含有高鹽的食物，不但會(huì)對(duì)寶寶的腎臟、心臟等器官造成損害，還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞增殖，降低抗病能力。在平時(shí)就要多以清淡食物為主。其次在吃含有高鹽食物的過(guò)程中，寶寶會(huì)不自覺(jué)地大量飲水，也會(huì)導(dǎo)致睡眠中的頻繁起夜。

4. 大魚大肉

寶寶多為無(wú)肉不歡，花樣肉食自然是他們的盤中美餐。建議把脂肪略高的食物，放在午餐。晚上的餐桌上盡量多添加些豐富的蔬菜，和優(yōu)質(zhì)的肉類，如瘦牛肉、雞胸肉、海鮮等，補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也不會(huì)對(duì)腸胃造成太大的負(fù)擔(dān)。

5. 大量的水果

甜美多汁的水果，是大家都很喜愛的飯后甜點(diǎn)。寶媽們總以補(bǔ)充維生素為由，追著寶寶們進(jìn)行投喂。由于大部分水果的含水量及含糖量都很高，寶寶在晚間吃水果，除了牙齒得不到精細(xì)的清潔，容易引起齲齒疾病外，食用過(guò)多，也會(huì)在夜間造成經(jīng)常上廁所的現(xiàn)象。

總結(jié)：寶寶的健康發(fā)育和優(yōu)質(zhì)的睡眠是密不可分的。想要寶寶茁壯成長(zhǎng)，要讓寶寶先擁有一個(gè)高質(zhì)量的美夢(mèng)。寶寶睡得好，在于晚間吃的精、吃的巧，而不在于吃的多、吃的飽。